- Визначте для себе головні життєві і професійні цілі, зосередьте свої зусилля на їх досягненні. Помічайте проміжні результати на шляху поставленої мети, радійте кожному окремому успіху. Це допоможе вампротистояти стресу.
- Кожного ранку ставте собі три запитання:
— що потрібно зробити сьогодні обов’язково?
— що можна зробити завтра?
— що має бути зроблене протягом тижня?
- Не уникайте спілкування. Коротка приємна розмова — кращі ліки від стресу.
- Спробуйте налагодити конструктивні стосунки з учнями, їх батьками, колегами по роботі. Старайтесь жити у злагоді з іншими, з самим собою.
- Обговорюйте з близькими людьми свої проблеми.Розповівши про свою проблему тим, кому довіряєте, ви наполовину вирішете її.
- Прощайте образи інших. Навчітся забувати неприємне.
- Умійте прощати себе, свої дії і вчинки. Допущені помилки нехай будуть добрим уроком на майбутнє. Не займайтесь «самоз’їданням».
- Не судіть себе та інших. Позбудьтеся мислення «червоного олівця».
- Ніколи не змагайтесь ні з ким. Змагайтесь лише з собою. Робіть все можливе для того, щоб сьогодні бути кращим, ніж вчора, завтра — кращим, ніж сьогодні.
- Навчітся слухати співрозмовника. Часто невміння дослухати є причиної непорозуміння, образ, конфліктів і, як наслідок — стресів.
- Частіше посміхайтеся і смійтеся. Вмійте з гумором підходити хоча б до деяких неприємностей.
- Налаштовйтесь на позитив. Будьте оптимістом. Вірте.
- Частіше бувайте на природі.
- Відпочивайте разом із сім’єю.
- Умійте розслаблятися. Оволодійте техніками релаксації.
- Намагайтесь частіше слухати музику яка поліпшує настрій.
- Пам’ятайте про лікувальну силу аромотерапії, кольоротерапії, сцілюючу силу молитви.
- Займайтесь улюбленою справою, знаходьте час на хоббі.
- Не забувайте займатися фізичними вправами: чим краще здоров’я, тим легше боротися зі стресом.
- Творіть добро, творіть себе.