Школа “Світоч”.
Сьогодні учні 6 та 7 класів долучилися до другої онлайн-зустрічі з представницею ГО «Дівчата», кризовим психологом із Кривого Рогу пані Оленою Трофименко. До важливої розмови про ментальне здоров’я приєдналися директор школи Тетяна Миколаївна Розумейко, заступник директора з НВР Наталія Андріївна Гремякіна, а також випускниця школи, а нині студентка Хортицької національної навчально-реабілітаційної академії Дар’я Лахіна, яка проходить навчальну практику в нашому закладі.
Тема зустрічі «Саморегуляція. Як допомогти собі тут і зараз» виявилася надзвичайно актуальною. Учні та гості разом опановували дієві техніки зниження напруги, тривоги та стресу. Почали з цікавої самодіагностики: за допомогою «термометра напруги» кожен оцінював свій стан, піднімаючи руку вздовж екрана. Приємно, що всі присутні зафіксували низький рівень напруги, що свідчить про позитивну атмосферу в колективі.
Особливу увагу приділили техніці заземлення, яка допомагає опанувати себе під час панічної атаки. Учасники вчилися фокусуватися на реальності через п’ять органів чуття: шукали в полі зору п’ять предметів, виділяли чотири тактильні відчуття, три звуки, два запахи та один смак. Результат був миттєвим — погляди дітей стали більш свідомими та спокійними. Також учні випробували вправу на повне м’язове розслаблення через сильне напруження тіла, активно ділилися власними секретами боротьби зі стресом та підтримували одне одного.
Завершальним творчим етапом стала техніка «Моя коробочка допомоги». За допомогою ручок та олівців учні малювали речі, які допомагають їм заспокоїтися у складні хвилини: від гри з домашнім улюбленцем та прослуховування музики до смакування цукерки чи чаювання. Тепер кожен має власний візуальний список ресурсів, якими можна скористатися у будь-який момент. Зустріч пройшла цікаво та з користю для кожного. Дякуємо пані Олені за професійну підтримку та з нетерпінням чекаємо на наступні зустрічі.